抓住这个断夜奶的适宜时机,妈妈和宝宝早日睡整觉

“夜深人静,突然一阵宝宝啼哭打破了夜的寂静,接着一盏小灯亮了,一位妈妈搓搓眼睛,睡眼朦胧地看了看哇哇在哭的宝宝,抱起 Ta,坐在床头开始喂奶。”

这是每一位哺乳妈妈都很熟悉的场景。妈妈们为这份爱一直在坚持着。

但这夜奶何时是个尽头?妈妈们如何顺利度过这个非常时期呢?让我们拨开层层迷雾,了解断夜奶的是是非非。

什么是断夜奶?

一般来说,给宝宝断夜奶,一般指晚上 12 点到凌晨 6 点之间不吃奶,需要宝宝生长发育达到一定阶段后才开始断夜奶。

1、夜奶对宝宝真的很重要!

新生儿出生后每天需要喂 8~12 次奶,而且是按需喂养,饿了就吃。这是因为宝宝的胃容量小,在刚出生的几天只有 3~5ml 左右,以后逐渐增加到 6 个月约 200ml。可以想象,宝宝夜间吃奶的需求有多大了。

宝宝吃得少,饿得快,加上妈妈奶水在晚上分泌得更旺盛,所以建议妈妈在晚上喂奶。这是正常的生理过程,可以满足宝宝营养的获取和生长发育的需求,另外还能刺激妈妈分泌更多的乳汁。

所以在最开始的时候,宝宝饿了的话,妈妈们要尽快喂 Ta。

2、到一定时候宝宝不需要夜奶!

但是夜奶喂养到一定时间,妈妈就要考虑断夜奶了。

宝宝长期夜间频繁喂奶,导致宝宝夜醒,同时也影响白天正常的喂奶量,形成进食不良的习惯,导致夜间“习得性饥饿”。宝宝含着乳头睡觉也会增加龋齿的风险。

同时频繁喂奶也会让宝宝的膀胱反复充盈,影响宝宝休息睡眠,导致深睡眠期减少,而深睡眠期对婴幼儿的脑发育至关重要,还会影响宝宝建立良好的睡眠习惯,使宝宝把入睡和吸吮建立起强烈的联系,每次夜醒都要通过吸吮才能重新入睡,形成恶性循环。

对妈妈来说,夜间频繁起来喂奶,会让妈妈身心疲惫,并因此焦虑,失去耐心,甚至有时对宝宝发火。

所以,断夜奶对宝宝和妈妈来说,势在必行。当然,夜奶不是说断就断。

妈妈在照顾宝宝的时候,慢慢了解宝宝睡眠的规律,特别是 2~3 个月龄的时候,慢慢培养宝宝的睡眠习惯,避免宝宝含着奶头入睡。等时机成熟,宝宝就可以顺利过渡到无夜奶的睡眠模式。

夜奶什么时候断最好?

关于多大给宝宝断夜奶,其实没有一个固定答案。不同宝宝之间的差异很大,宝宝吃夜奶的需求也各不相同。而妈妈对于晚上频繁喂奶的接受度、体力上的承受能力差异也很大。

在中华儿科杂志中婴幼儿喂养建议中指出,除婴儿早期按需哺乳外 3~4 个月龄后宜逐渐定时哺乳或进食,4~6 个月龄后夜间应不再进食,以便引入其他食物,培养良好进食与睡眠习惯。其中明确指出 4 月龄后夜间可不再哺乳。

在中国居民膳食指南 2016 中 6 个月龄内婴儿母乳喂养指南也指出,随着母乳喂养适宜,喂养次数可降至 24 小时 8 次,最长夜间无喂养睡眠可达 5 小时,而且母乳喂养应从按需喂养模式到规律喂养模式递进,其中非饥饿原因引起的哭闹显然无法通过哺喂得到完全安抚。

也有专家建议,足月健康婴儿 6 月龄后消化道发育较成熟,已不需要夜间喂哺。

所以夜奶喂的是奶也是爱,但是当宝宝夜晚总是频繁醒来,妈妈也是累的。结合宝宝的需求和自己的情况,决定要不要继续给宝宝断夜奶。一般在宝宝 6 个月龄就可以断夜奶,在这之前可以慢慢培养良好的夜间睡眠习惯。

三步给宝宝断夜奶

1、等一会儿再喂,减少不必要的哺乳

小宝宝跟妈妈睡在一起,有时候宝宝一点点声音,妈妈本能的就有反应。有时候,不管宝宝是不是饿了,直接就往宝宝嘴里塞奶头。

实际上,宝宝并不需要。因为宝宝在睡眠中会制造出各种声音:呻吟、咕哝、打鼾、喷鼻息,甚至在睡梦中吃奶!有时候,他并没有真正醒来或正处于睡眠周期的转换之间,这时是不需要喂奶的。

这就是考验妈妈和宝宝默契的时候,妈妈要学会区分睡眠中发出的声音和宝宝清醒的声音。不防试试,当宝宝发出声音的时候,停下来,仔细听,等一会儿,你会发现他可能又睡着了。

2、逐渐拉长喂夜奶的时间

宝宝 6 个月之后,昼夜节律越来越分明,应该逐渐让宝宝明白晚上是用来睡觉的。睡觉之前,降低卧室的照明、保持温暖舒适的温度和安静的环境,帮助宝宝建立夜间睡眠仪式。

晚上醒来后,可以轻拍几下,尽量不要抱起来,或者让爸爸或其他照顾人来轻轻安抚一下。最初几天可能有些困难,但是坚持一下,逐渐延长喂奶间隔,最终调整到宝宝和妈妈都比较满意的节奏。

即使是晚上真的饿了,需要喂奶或者更换尿不湿,最好喂奶前,轻轻地快速地更换好尿不湿,喂好奶后迅速进入睡眠状态。

3、相信宝宝最后会断掉夜奶

断夜奶对宝宝和妈妈来说,都是一个挑战。这个过程可能会让人受挫,可能让人无奈。不过,要相信夜奶最终还是会断掉的。

断夜奶是一个新的习惯代替旧的习惯的过程,要慢慢地、循序渐进地来。妈妈们要给宝宝和自己多点适应时间,一点点来,相信最后妈妈和宝宝的夜间睡眠会越来越好,宝宝也能健健康康地成长。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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